科学健身周周练|跑步的体能储备 2024-10-17 体育 206℃ 0 对于跑者来说,力量训练非常重要,它可以增强跑步的经济性,降低损伤发生的风险,提高肌肉耐力,实现更加长时间的高效跑步,同时提升肌肉的爆发力,应对在跑步中的不同地形。另外,力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量,促进肌肉的均衡发展,预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》,我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出,旨在分享科学健身知识,培养科学运动习惯,倡导科学健康生活。 记者:陈思 上一篇 2-0!中国金花爆发,轰6ACE+6破发,横扫美网8强,晋级宁网16强_比赛_袁悦_汤姆贾诺维奇 下一篇 首届中国匹克球巡回赛(青岛公开赛)开赛 相关推荐 宝妈用狗尾巴草给孩子除痣 专家提醒风险 公牛正式裁掉土耳其投手,他会选择留在NBA发展联盟赛场吗? 未来去向引猜测 飞鹤称对不实言论已向公安机关报案 澄清合作真相 美国一毒贩被判45年监禁:将制毒所扮成托儿所 把毒品藏幼儿午睡垫下 朋友越来越少?网友票选五大「不讨喜行为」,交不到男友、连同性好友也Bye! 菲律宾火锅店中枪华人男子已身亡 警方追捕枪手
对于跑者来说,力量训练非常重要,它可以增强跑步的经济性,降低损伤发生的风险,提高肌肉耐力,实现更加长时间的高效跑步,同时提升肌肉的爆发力,应对在跑步中的不同地形。另外,力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量,促进肌肉的均衡发展,预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》,我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出,旨在分享科学健身知识,培养科学运动习惯,倡导科学健康生活。 记者:陈思